昔心を病んだ話とそこから立ち直った話.pdf

ITざっくばらん会磐田のLT資料。SlideShareからのお引越し。

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1. 昔心を病んだ話と そこから立ち直った話 ITざっくばらん会磐田 ：OK ：OK
2. 自己紹介 松井 幸一（４５歳） @koichimatsui2 磐田市の某輸送機メーカー IT子会社勤務。 （現在転職７社目！） 趣味： サーフィン、ウインドサーフィン、SUP、 登山、自転車、ひとりＢＢＱ
3. はじめにお詫び。 今日の話はＩＴの話じゃありません・・・。
4. ５月と言えば・・・ みなさん、五月病 大丈夫ですか？ 今日は昔心を病んだ話と そこから立ち直った話を します。
5. ２０代後半で一度心を病みました 当時設計を担当していたシステムの設計方針を めぐり、理想の設計と大人の事情との板挟み。 唯一頼りにしていた先輩から「受け止め切れな い」と言われた。 ２週間後、出口を失ったストレスが 突然溢れる・・・。
6. 身に付いたクセ
7. 身に付いたクセ
8. そこからどうしたか
9. まずはその状況から離れた たたかう まほう ぼうぎょ どうぐ にげる
10. 立ち直りのきっかけは「本」 幸い以前から本を読む習慣がついていた。 当時毎月１万円程度は書籍代。 「本＝知識」だけではない。 著者の考え方や、自分だけではたどり着か ないような視点を与えてくれるもの。
11. 結果得たもの 本を読むことで得た考え方と視点をもとに 何で心を病んだのかを振り返ってみた結果 ①「自己欺瞞」をしない ②「今の自分」を認めてあげる この２つでいつの間にか症状は改善されていき ました…。 ぎ ま ん
12. ①「自己欺瞞」をしない 言われた通りやりますよ。 （どうなっても知らんけど）
13. ①「自己欺瞞」をしない 言われた通りやりますよ。 （どうなっても知らんけど） 「悪いのはこんな指示をする相手のほうだ」 （自分の気持ちに反した行動を無理に正当化） …でもこれって誰が得するの？ うまくいかない上にストレスが溜まるだけ。
14. ②「今の自分」を認めてあげる 理想の自分との ギャップ ギャップ 思考の 余力 イケてない自分・・・。 ギャップで頭がいっぱい。 ⇒冷静に考える余裕がない。 ⇒次やることも見えない。
15. ②「今の自分」を認めてあげる 次やること イケてない自分 いまここ 思考の 余力 イケてない自分 ＝ でもそれが現実。 自分ぐらいは今の自分を認めてあげる。 ⇒考える余力が生まれる。 ⇒次やることが見えてくる。
16. 結果得たもの：ストレスコントロール ①「自己欺瞞」をしない ⇒妥協点を探りつつ腹に落として仕事をする ⇒自律的に動ける ②「今の自分」を認めてあげる ⇒現状を見失わずやるべき事を確実にできる ストレスを増やさない 考え方を変えてストレスを減らす
17. それだけじゃない
18. 立ち直りのためだけじゃない ①「自己欺瞞」をしない ⇒妥協点を探りつつ腹に落として仕事をする ⇒自律的に動ける ②「今の自分」を認めてあげる ⇒現状を見失わずやるべき事を確実にできる ↑↑↑どこでも欲しい人材像↑↑↑
19. まとめ ✓まずは逃げてもオッケー ✓本は知識だけじゃない ✓自己欺瞞はだめ ✓今の自分を認めてあげよう
20. おわり