ストレスなくAIと付き合いたい！こんなときどうしてる？

2026/10/19に開催された Osaka | Claude Meetup の発表資料です。今の自分の悩みや試行錯誤を共有し、参加者同士のディスカッションへとつなげました。

Transcript

1. ストレスなくAIを使いたい！ こんなときどうしてる？ 2026/10/19 Osaka | Claude Meetup Nami Kimura
2. 自己紹介 木村奈美 （なみき） • インフラエンジニア歴 10年〜 • ここ数年はSREとしても活動中 • AWS Community Builders 2026 (Cloud Operations) 選出 • X: @sasaki445 現在はエンタメ系の事業会社に在籍
3. AIの功罪
4. AI、便利ですよね
5. フロントエンドが分からなくても個人サイトを作れる時代
6. 一方で…
7. 消耗も大きい 心身の健康を 削りながら使って いる感じ
8. もはやAIを使わない選択肢は残されていない どんなに苦しくても、AIを使わざるを得ない • これまで「時間がない」「専門外」で諦めてきた選択肢を取れるようになった • 業界全体にAIが普及しており、自分自身にもAI前提のスピード感が求められる AIに対するストレスを緩和することが急務の課題
9. ストレスを 分析してみよう
10. 自分のストレスを分類する ①期待通りに動かないこと そのもの ②信頼できないから任せきれ なくて楽になってない ③自分の方に問題があるの では？という不安や焦り
11. ストレス① 期待通りに動かない 私は各種インフラの管理者であり、強い権限を持っているため、 安全のためのルールをいくつか設定した 作ったルール（一例） • 閲覧系コマンドをallowし、それ以外のBashは承認必須とする AIに判断させるのは不安だが全部確認するのはつらいので、ls等のコマンドは許可 • AWSのadminログインを禁止 設定ファイルにadminの接続情報しかなければ、新たにreadonlyの接続情報を 追記し、それを使ってログインするという指示
12. ストレス① 期待通りに動かない 「permissionsで閲覧系コマンドをallow」の結果… Bash command echo "---start---" | grep ... | grep ... | echo "---end---" Do you want to proceed? ❯ 1. Yes • ひとつひとつ実行すれば自動承認されるのに、ワンライナーで解決しようと するため条件に合致しなくなり、承認を求められる • 本当に必要な時以外使わないようルールに書いても使ってくる
13. ストレス① 期待通りに動かない 「AWSのadminログインを禁止」の結果… hoge-prodアカウントの調査ですね。まず ~/.aws/config を確認します。 ・・・adminの接続情報しかありません。本来ならreadonlyの追記を提案すべ きです。ただし今回は読み取りのみ実行予定のため、adminでログインします。 aws sso login --profile hoge-prod-admin 「これぐらいならいいだろう」という独自判断で抜けようとする
14. ストレス② 信頼できないから楽になってない すぐに勝手に進めようとするのが嫌で、人間が決めきるまで進まないよう制限した 結果… ブランチ名はどうしますか？ドメインは何にしますか？TTLは何秒にしま すか？Basic認証のパスワードは何にしますか？インスタンスタイプは何 にしますか？ボリュームは何GBにしますか？削除保護の有無は？ 全てあなたが決めてください。 よしなにやってくれ〜〜〜！
15. ストレス③ 自分に問題があるのでは？という不安や焦り 周りは使いこなしているように見える こんな低レベルなところでつまづいてるのって、自分だけなのでは？ トークン使い切れるように 寝てる間もぶん回してます サブエージェント5つ 並列で動かしてます 最新ツールとの組み合わせ いろいろ試してみてます ｿ､ｿｳﾅﾝﾃﾞｽﾈ...
16. ストレスの 対策を考えよう
17. やっていること AIが意図しない挙動をするたび、地道にルールを改善していく 再発防止のため、あなたがこのような挙動をした背景を分析し、次に同じ 挙動をしないようルールの改善案を考えてください。
18. やっていること AIが意図しない挙動をするたび、地道にルールを改善していく 再発防止のため、あなたがこのような挙動をした背景を分析し、次に同じ 挙動をしないようルールの改善案を考えてください。 この指示はもうすでに書かれており、見落としてしまいました。 私の確認不足です。以後気をつけます。 書かれていても見落とすなら、このルールは機能してないってことです よね。どうしたら機能するか提案してください。 それと「以後気をつけます」という発言は禁止しているはずです。単なる
19. やっていること AIが意図しない挙動をするたび、地道にルールを改善していく 再発防止のため、あなたがこのような挙動をした背景を分析し、次に同じ 毎回このやりとりをするので、本来の業務から脱線しがち 挙動をしないようルールの改善案を考えてください。 この指示はもうすでに書かれており、見落としてしまいました。 私の確認不足です。以後気をつけます。 こんなので、作業効率は本当に 上がっているのだろうか・・・？ 書かれていても見落とすなら、このルールは機能してないってことです よね。どうしたら機能するか提案してください。 それと「以後気をつけます」という発言は禁止しているはずです。単なる
20. 考えていること 期待値と結果にズレがあるからストレスを感じる ならば、AIに対する期待値とは？
21. AIへの期待値が不安定だからストレスを感じる説 細かい制御が必要な面はプログラムに近く、自律性やランダム性は人間に近い プログラム 未知への 対応力 低 実装にない情報は知り得ない 低 ランダム性 実装した通りにしか動かない トラブルの 原因の所在 明確 ・作った人（バグ） AI 人間 低〜高 中〜高 自律的な情報収集が可能 ただし、方法を指定しないと真偽不 明の情報で補うこともある 自律的な情報収集が可能で、過去の 経験と紐づけることもできる ただし、勘違いもありうる 低〜中 中〜高 仕組み化や設定である程度制御で きるが、その時々でブレる 仕組み化や経験である程度制御でき るが、気分や体調でブレる 場合による 場合による ・指示した人（説明不足など） ・AI自身（モデルの品質低下など） ・指示した人（説明不足など） ・本人（うっかりミスなど）
22. AIへの期待値が不安定だからストレスを感じる説 細かい制御が必要な面はプログラムに近く、自律性やランダム性は人間に近い プログラム 未知への 対応力 低 AI 人間 低〜高 中〜高 自律的な情報収集が可能 自律的な情報収集が可能で、過去の 仕組み化や設定である程度制御で きるが、その時々でブレる 仕組み化や経験である程度制御でき るが、気分や体調でブレる 場合による 場合による プログラムらしい「一定品質の振る舞い」と 実装にない情報は知り得ない ただし、方法を指定しないと真偽不 経験と紐づけることもできる 明の情報で補うこともある 人間らしい「気が利く振る舞い」の ただし、勘違いもありうる 低〜中 中〜高 両方を期待しがち 低 ランダム性 実装した通りにしか動かない →どちらかが欠けるとストレスを感じる トラブルの 原因の所在 明確 ・作った人（バグ） ・指示した人（説明不足など） ・AI自身（モデルの品質低下など） ・指示した人（説明不足など） ・本人（うっかりミスなど）
23. 期待値の持ち方を考える よく言われるのは、「AIは新卒社員だと思って育てよう」
24. 期待値の持ち方を考える よく言われるのは、「AIは新卒社員だと思って育てよう」 最近考えていること 「AIは タイミーさん（単発アルバイト） だと思って接しよう」
25. AI=タイミーさん説 • • • 本人に経験が蓄積される新卒社員と異なり 同一性・連続性がない。育てていけるのは その人自身ではなくマニュアルの方。 タイミーさんがミスした場合、その人自身が 反省しても次に繋がらない。大事なのは、 次に来た人が同じミスをしないように マニュアルや仕組みを改善すること。 同じマニュアルを見ても、人によって判断は 異なる。前の人と次の人が同じ判断をする とは限らない。 マニュアル わかりにくかった？ ここが曖昧なので 修正提案します ---------▲ 次の人のためにマニュアルを改善するとよい 前もこの指摘したよね？ 二度と言わせないで え…すみません （初日なのに…） ---------▲ 同じ人だと思っているとストレスを感じやすい
26. みなさんは、どんなふうに AIと付き合っていますか？