A Depressão e o que ela afeta os profissionais de TI - Codamos

Apresentação para a trilha do Codamos Club na RubyConf Brasil 2019

Depressão e Crise de ansiedade afetam a capacidade de produção das pessoas, os profissionais de TI fazem, essencialmente, trabalho abstrato. Como doenças mentais afetam os profissionais de TI e como as empresas devem lidar com isso.

Transcript

1. A Depressão e o que ela afeta nos profissionais de TI Fernando Ike - @fernandoike
2. Fernando Ike CTO @ Escola Mais // fernando.ike@gmail.com // linkedin.com/in/fernandoike // twitter.com/fernandoike // www.fernandoike.com
3. “Doença mental é só coisa de louco” “Tomar remédio psiquiátrico deixa viciado” “Problemas mentais só com hospício”
4. Por que falar de depressão?
5. Testemunho
6. O que é Depressão “A depressão é um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades que normalmente são prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar atividades diárias, durante pelo menos duas semanas” OPAS
7. Sintomas • perda de energia • mudanças no apetite • aumento ou redução do sono • ansiedade • perda de concentração OPAS
8. Sintomas • indecisão • inquietude • sensação de que não vale nada • culpa ou desesperança • pensamentos de suicídio ou de causar danos a si mesmas OPAS
9. Por que é tão difícil falar sobre Depressão? • Diagnóstico difícil de fazer e tratamento individualizado • Preconceito sobre saúde mental • Falta de preparo dos profissionais da saúde para lidar com saúde mental • Falta de políticas de governo e nas organizações (empresas) • Menos de 10% dos casos identificados são tratados em muitos países.
10. OMS
11. OMS
13. 31,4 dias 27, 8 dias
14. Impacto econômico anual de $ 44 bilhões 6% a 7%
16. Os silos “individuais”
17. Os silos “individuais” “Meu trabalho rende depois que todo mundo vai embora”
18. Os silos “individuais” “Fico até mais tarde porque consigo me concentrar”
19. Os silos “individuais” “Manda a pizza debaixo da porta porque ele está trabalhando”
21. O trabalho em TI na maior parte do tempo é um trabalho abstrato, concentração para entender e resolver problemas.
24. • Interferência recorrente • Pressão por resultados • Múltiplas atividades simultâneas • Ambientes ruidosos • Aumento das reclamações do barulho ambiente • Menor vontade de interação e colaboração • Diminuição da produtividade
26. • Pressão externa ou interna para metas superestimadas • Implantação de framework de metas sem maturidade organizacional para fazer • Performance somente do ponto de vista das metas de produtividade
30. O que faço para lidar com a depressão? OPAS • Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança. • Busque ajuda especializada. • Continuar a fazer as atividades de que gostava • Preserve as suas relações pessoais. • Faça exercício regularmente
31. O que faço para lidar com a depressão? • Comer e dormir regularmente. • Aceite que está com depressão e ajuste as suas expectativas. • Evite ou limite o consumo de álcool e qualquer substância que altere a mente • Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e peça ajuda. OPAS
32. Escritórios abertos • Ter áreas reservadas de “silêncio” • “Bom senso” para falar em áreas abertas • Sugerir turnos de notificações e interrupções sejam “desligados”
33. • Considerar o momento de cada indivíduo, equipe e da própria organização • Considerar falhas e fracassos como parte da métrica • Constantemente serem ajustadas conforme o andamento das atividades • Considerar se a organização aumentou a capacidade de lidar com o inesperado, não planejado (Resiliência) O que as metas deveriam incluir
34. As lideranças e a Depressão • Ter a empatia com as pessoas e equipes • Entender o momento da pessoa, principalmente se a pessoa não quiser falar sobre o que ela está sentindo • Procurar formas de ajudá-la sentir-se produtiva • Identificar potenciais vetores como Burnout, dispersão, falta de atenção e dificuldade de realizar o trabalho
35. As organizações e a Depressão Métricas regulares de auto-avaliação dos colaboradores como: • Está sentindo-se produtiva • Está sentindo-se confortável com as metas estabelecidas • Avaliação do ambiente de trabalho: Barulho, Ergonomia, etc. • Está sentindo-se triste com alguma coisa da vida pessoal •
36. As organizações e a Depressão • Ter política clara sobre a saúde mental das pessoas • Conversar abertamente com toda a organização sobre saúde mental • Incluir a saúde mental como parte da prática laboral • Treinar e disponibilizar pessoas para conversar a respeito com os colaboradores • Acompanhar as pessoas que estejam com acompanhamento médico
37. https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team
38. Referências • https://epocanegocios.globo.com/Carreira/noticia/2017/02/mais-de-75-mil-pessoas-foram-afastadas-do-trabalho-por-depressao-em-2 016.html • https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2018.8a7 • https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2018.8a7 • http://www.bbc.com/capital/story/20170105-open-offices-are-damaging-our-memories • https://theconversation.com/a-new-study-should-be-the-final-nail-for-open-plan-offices-99756 • https://blog.sandglaz.com/the-science-behind-concentration/ • https://medium.com/the-mission/how-to-train-your-brain-to-stay-focused-on-important-things-that-gives-results-9b516b1a29d6 • https://medium.com/@fernandoike/a-depressao-e-a-tecnologia-da-informa%C3%A7%C3%A3o-9d8f0ecc6601 • https://www.crcpress.com/Just-Culture-Restoring-Trust-and-Accountability-in-Your-Organization-Third/Dekker/p/book/9781472475 787 • https://www.amazon.com/Behind-Human-Error-David-Woods/dp/0754678342
39. Referências • https://pixabay.com/photos/amish-indiana-old-fashioned-farm-1912628/ • https://pixabay.com/photos/silos-grain-storage-industry-1602209/ • https://pixabay.com/illustrations/love-rage-mourning-hatred-escape-2055960/ • https://pixabay.com/photos/dog-sad-waiting-floor-sad-dog-pet-2785074/ • https://pixabay.com/illustrations/vintage-brain-advertisement-idea-1418613/ • https://pixabay.com/photos/cat-funny-stalker-creeper-2579323/ • https://pixabay.com/illustrations/whiteboard-white-board-dry-erase-3205371/ • https://unsplash.com/photos/dBI_My696Rk • https://unsplash.com/photos/h-LcVG8W1XY • https://pixabay.com/photos/stock-trading-monitor-business-1863880/ • https://pixabay.com/photos/dairy-barn-silhouette-sunset-1468954/ • https://pixabay.com/photos/run-colors-fall-colorrun-3302509/ • https://en.wikipedia.org/wiki/File:Photograph_of_the_Division_of_Classification_and_Cataloging,_1937.tif • https://unsplash.com/photos/QBpZGqEMsKg • https://unsplash.com/photos/uNNvGTSwFtw • https://unsplash.com/photos/J7pQ8ztJx0k
40. @fernandoike @MaburixLabs DevOps Survey Brasil 2019 http://bit.ly/maburix_devops2019 Obrigado https://www.maburix.com/posts A Depressão e a TI http://bit.ly/depressao_ti