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呼吸瞑想のススメ
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Osamu Nagayama
March 28, 2019
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呼吸瞑想のススメ
呼吸瞑想のススメと禅定について
Osamu Nagayama
March 28, 2019
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Transcript
呼吸瞑想のススメ naga3
呼吸瞑想 - ānāpāna-satiとは 呼吸に集中する瞑想法。 あらゆる瞑想法の中で、最も集中力が得られやすいと言われる。
呼吸瞑想のやり方 ・自然な呼吸をする。 ・何も考えない。 ・鼻の空気の通り道に意識を集中する。 ・鼻と口の間に息が当たるのを感じる。
呼吸瞑想のススメ END
おまけ 呼吸瞑想で到達する境地を ちょっとだけ、紹介します。
色界禅定
第一禅定 ・果てしない喜びが生まれ続けます。 喜びの対象はありません。それ単体で発生し続けます。
第二禅定 ・静かな喜びが生まれ続けます。
第三禅定 ・喜びは消え、楽だけが続きます。
第四禅定 ・ 平静さが続きます。 色界の最高の境地。
無色界禅定
空無辺処 ・ 空間の制限が無くなります。
識無辺処 ・ 意識の制限が無くなります。
無所有処 ・ 「なにもない」処に住します。 Ālāra Kālāma
非想非非想処 ・意識があるともないとも言えない処。 無色界の最高の境地。 Uddaka-Rāmaputta
滅尽定 完全に心が停止した処。 死ではない。
このような境地が本当にあるの? 自らの体験で確かめてください。
ご清聴ありがとうございました。