ChatGPTに従って体調管理2026

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1. ChatGPTに従って 体調管理 2026 Jan. 17th, 2026 Satoru Takeuchi X: satoru_takeuchi
2. はじめに • テレビ見てたら「ChatGPTに身の上相談することがある」という人がいて、自分も やってみた話 ◦ 自分がこれまでプログラミングの質問が主だった • ただの体験記 ◦ 皆さんに何らかのアクションを期待するつもりはない
3. 時は2025年末! • 12/27～2026 1/4 まで9連休 • 「さあ副業するぞ!(原稿書くぞ!)」
4. 時は2025年末! • 12/27～2026 1/4 まで9連休 • 「さあ副業するぞ!(原稿書くぞ!)」 12/31まで食事、外出時以外ほぼ眠り続ける
5. どうする? • せっかくなのでChatGPTに相談してみよう!
6. ルール • 基本的には言われた通りにやってみる • やばそうなものを勧められたらやめる • 「これは医療の出番では?」となったらやめる • 休み明けに様子がおかしければ切り上げて病院に行く
7. 質問内容の概要 • 初回 ◦ 年末年始の休暇が始まると共に眠くなって年末まで眠り続けてしまった ◦ だるい ◦ これはどういうことか。どうすればいいのか • その後 ◦ 毎日、どのように状態が変化したか
8. 回答概要 • 交感神経優位から副交感神経優位に一気に切り替わったから • とにかく休め。寝てればいい • やる気は無理に出そうとするな。十分休んだら勝手に出てくる
9. 結果 • 結局9日間ほとんど眠っていた • 体調は日に日に良くなった気がする ◦ 少なくともGarminのリストバンドのBody Batteryは平均値が上がった • 積極的に何かしたいほどの意欲は出なかったが、休み初日よりはマシ • 「寝てていいのか」と焦る気持ちなく、安心感を持って初志貫徹できた ◦ 「凄く信頼できる人の助言に従った」という仮定で臨んだ ◦ 毎日の体調を報告した際のフィードバックがちゃんと段々それっぽく変わっていった
10. 感想 • よかったところ ◦ 思っていたよりちゃんとアドバイスしてくれた ◦ なにはともあれ体調は改善した
11. 感想 • よかったところ ◦ 思っていたよりちゃんとアドバイスしてくれた ◦ なにはともあれ体調は改善した • 気になったところ ◦ アドバイスが、どこの誰とも知れない人々の集合体から来たものと考えると非常に恐ろしかった ◦ その気になればいくらでも悪用できそう
12. 感想 • よかったところ ◦ 思っていたよりちゃんとアドバイスしてくれた ◦ なにはともあれ体調は改善した • 気になったところ ◦ アドバイスが、どこの誰とも知れない人々の集合体から来たと考えると非常に恐ろしかった ◦ その気になればいくらでも悪用できそう • 今後 ◦ 「高級ラバーダック」としてはとてもよいが、盲信は危ない