「休む」重要さ

2026/07/22（水）に開催された「キャリアLT会 #3」における私のLT「『休む』重要さ」の発表資料です。 #キャリアLT会

https://career-lt.connpass.com/event/399265/

Transcript

1. 2026.07.22 キャリアLT会 #3 「休む」重要さ KDDIアジャイル開発センター 名古屋オフィス 鈴木 正樹
2. 自己紹介 ◼ 氏名：鈴木 正樹 ◼ 所属：KDDIアジャイル開発センター（KAG） 名古屋オフィス ◼ 役割：クラウドアーキテクト ＆ Atlassian テクニカルエキスパート 普段はAtlassian製品（Jira/Confluenceなど）やAWS（サーバーレス/IaC）の仕事をしています ※本日の発表とは一切関係ありません ◼ Certification： ◼ AWS Community Builder(serverless)（2023～） ◼ Scrum Inc. 認定スクラムマスター（2025～） ◼ : @makky12（SUZUKI Masaki@クラウドエンジニア） ◼ Blog：https://makky12.hatenablog.com/ KDDI Agile Development Center Corporation 1
3. アジェンダ＆注意事項 アジェンダ一覧＆注意事項 • 最初に：いきなり結論 • 人生の選択における「休む」とは • ネガティブなことで悩んだ時の「休む」とは • 最後に一言 ※ 本発表の内容は私個人の見解となり、所属企業などとは一切無関係です ◦ KAGのスライドテンプレートを使っといてあれですが… ※ この資料は、下記URLで公開しています ◦ この資料です KDDI Agile Development Center Corporation 2
4. 最初に：いきなり結論 KDDI Agile Development Center Corporation 3
5. いきなり結論 • 人生の岐路に立った時（転職など）に悩んだ場合は、まず「休む」（=冷静になる） ◦ 「いつもの自分」で判断できる状態を取り戻す • ネガティブなこと（人間関係などメンタル面）で悩んだ時もまず「休む」 ◦ いったん「執着している」状態から解放されるまで待つ ◦ ただし自分で「解放しなきゃ」と焦る必要はない。時間が解決してくれるのを待つ • 「休職」は恥ずかしいことでも、後ろめたいことでもない。必要なら堂々と取得する ◦ 「休職」は権利。休むべき時はしっかり休職して、自分をリセットする ◦ 他人と比べたり、他人のことを考えない。まずは「自分」のことだけを一番に考え、大切にする KDDI Agile Development Center Corporation 4
6. 人生の岐路における「休む」とは KDDI Agile Development Center Corporation 5
7. 人生の岐路における「休む」とは ※ でも悩むことなく即決できるときは「善は急げ」 • 人生の岐路における「休む」とは、「いったん冷静になること」 ◦ 「しばらく休暇を取る」「1週間旅行に行く」とか、そういうことではないです（無論してもいい） • 人生の岐路では、ある考え方ばかりに囚われ「客観的に判断できない」ケースが多々ある ◦ 自分のいいようにばかり考えてしまい、それ以外の考えが浮かばない（=盲目的になってしまう） • まずは頭を休め「冷静さ」を取り戻す。そして「普段通りの自分」の観点で判断する ◦ 後々になった考えたら「やっぱりこうだった」「こうも考えられた」などと反省・後悔することも… ◦ 大切なのは「普段通りの自分」が「自分で納得して決める事」（※） ※ （「休み」とは直接関係ないけど）「なんか引っかかるな…」レベルの直感は結構当たることが多い KDDI Agile Development Center Corporation 6
8. ネガティブなことで悩んだ時の「休む」とは KDDI Agile Development Center Corporation 7
9. ネガティブなことで悩んだ時の「休む」とは • ネガティブなことで悩んだ時の「休む」とは「しばらく時間を置く」こと ◦ それに「執着」している状態から解放されるまで待つ（ただし焦らずに。時間が解決してくれるのを待つ） • こういう場合は「しばらく休む」ことも大事 ◦ まずはその対象から「しばらく距離を置く」のが大切。その上でしばらく時間を置いてみる • 場合によっては「休職」してしっかり休むのも大事 ◦ 「休職（=休むこと）」は恥ずかしい事ではない。自分が「自分」でいるために必要な「権利」である ◦ 収入・生活が不安な場合「傷病手当金」などの制度もあるので、それらの利用を検討する • 大切なのは「自分を責めない」「他人のことを考えない/他人と比べない」こと ◦ まずは「自分」を一番大切にすること。他人のことを考えるのは「自分」に余裕が出てからでOK KDDI Agile Development Center Corporation 8
10. 最後に一言 KDDI Agile Development Center Corporation 9
11. 最後に一言 これからの人生、 （今日挙げたこと以外にも）いろいろあると思いますが… 一度きりの人生、自分を大切に KDDI Agile Development Center Corporation 10
12. Be a Change Leader. アジャイルに力を与え 共に成長し続ける社会を創る