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睡眠する技術 / Technology to Sleep
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Kuniwak
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December 21, 2022
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睡眠する技術 / Technology to Sleep
皆さんは睡眠できていますか?この発表では睡眠が下手だった私が睡眠を上達するためにした技術的な工夫を紹介します。
Kuniwak
PRO
December 21, 2022
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67 slides
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18
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31 3FNPͰࣗಈফ౮ εΫϦʔϯλΠϜͰ ਂͷεϚϗΛจԽ 1 2 3 Χʔςϯ͍Βͣͷ ேͷೖΔ૭Ͱىচ
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33 ࠓͷՈͷ৸ࣨʹܕΨϥεͷ ߴ૭͕౦͖ʹ͋Δ ܕΨϥεͩ͠ߴ૭ͳͷͰ ΧʔςϯΛ͚͍ͭͯͳ͍
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44 εΫϦʔϯλΠϜͱ 0,Λԡ͢ͱ ΞϓϦ͕ด͡Δ
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47 εΫϦʔϯλΠϜͱ ࣌ؒԆͷڐՄΛ ٻΊΔΛԡ͢ ͋ͱճ͔͠ ͑ͳ͍ͷͰ0,
48 εΫϦʔϯλΠϜͱ ࣌ؒԆͷڐՄΛ ٻΊΔΛԡ͢ ύείʔυΛೖྗ͢Δ ͱղআͰ͖Δ ͜ͷύείʔυ ϩοΫղআ༻ͱผͰ εΫϦʔϯλΠϜ ઐ༻ʹઃఆͨ͠ͷ
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51 ύείʔυΛͬͯΔ͔ΒղআͰ͖ͯ͠·͏ ύείʔυΛΒͳ͚Ε͍͍ͷͰʁ
52 εΫϦʔϯλΠϜͷύείʔυΛ ୈࡾऀʹઃఆͯ͠Β͏͜ͱʹͨ͠
ඇৗ༻ʹύείʔυࢴʹ ॻ͍ͯΒ͍ɺ؈ΓΛΘͳ͍ͱ ։͔ͳ͍ஷۚശ؈෧ҹ ։෧͞Εͨ͜ͱ·ͩҰͳ͍ 53
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σʔλͷΤΫεϙʔτػೳ͕͋Γɺब৸࣌ࠁ ىচ࣌ࠁɺշ͍ͼ͖ͷ༗ແɺೖ·Ͱͷ ࣌ؒͳͲΛ$47ܗࣜͰೖखͰ͖Δ
ͷؒͷ σʔλ͔ΒޮՌଌఆΛ͠·ͨ͠ ʢରࡦΛ࢝Ίͨͷʣ
ରࡦલͷब৸࣌ࠁ ʢʣ ରࡦޙͷब৸࣌ࠁ ʢʣ
ରࡦલͷब৸࣌ࠁ ʢʣ ରࡦޙͷब৸࣌ࠁ ʢʣ ฏۉ1. ฏۉ".
ରࡦલͷब৸࣌ࠁ ʢʣ ରࡦޙͷब৸࣌ࠁ ʢʣ ඪ४ภࠩ ඪ४ภࠩ
ରࡦલͷىচ࣌ࠁ ʢʣ ରࡦޙͷىচ࣌ࠁ ʢʣ
ฏۉ". ฏۉ". ରࡦલͷىচ࣌ࠁ ʢʣ ରࡦޙͷىচ࣌ࠁ ʢʣ
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ΑΓૣ͘ɺΑΓنଇతͳ ਭϦζϜʹͳͬͨ͜ͱΛ֬ೝ
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