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LINE DC Monthly LT - 昼寝のタイミング教えてくれるLINE Bot作ってみた

LINE DC Monthly LT - 昼寝のタイミング教えてくれるLINE Bot作ってみた

LINE DC Monthly LT #1 - LINE de IoT「ものづくりを語ろう!」のスライドです。
https://linedevelopercommunity.connpass.com/event/242208/

tmitsuoka0423

April 20, 2022
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Transcript

  1. 光岡 高宏(@mitsuoka0423) - 寝るのが好き - 今週の睡眠時間:7時間1分 - ベストは8時間。ちょっと足りてない - 使っているマットレス:エアウィーヴ

    S03 - 最近Ouraリング Gen3 買いました。睡眠ログ取るの楽しい - ものづくりを続けるためのジム”プロトアウトジム”立ち上げ ↑フォローしてね!
  2. - 光岡の眠くなる時間帯 - お昼〜夕方にかけてよく眠くなったり、ぼーっとしたりする。 - 日によって時間が変わる(14時頃眠くなったり、16時頃眠くなったり) - 夕飯後の19〜21時あたりも眠くなり、ソファで寝てしまうことがよくある。 - なにか問題があるのかなと思い試してみた

    - 血糖値を上げないように、昼・夜飯の糖質を抑える - ちょっと効果あった - 夜いっぱい寝る - 改善せず - マットレス買う - 改善せず - 腰痛は治った ご飯食べた後って眠くなりますよね。
  3. 睡眠に関わる3つのリズムと体温 - メラトニンリズム - メラトニンが生成されるリズム - メラトニンが増えると眠くなる - 光を感知すると減少し、夜間に暗くなると急増する -

    睡眠 - 覚醒リズム - 大脳を眠らせるシステムが働くリズム - →起床から 8時間後 と 22時間後 に眠くなる - 深部体温リズム - 体の内部の温度が変化するリズム - 起床から 11時間後 に最も高くなり、22時間後 に最も低くなる - 深部体温が下がるときに眠くなる - →起床から11時間後に眠くなる
  4. - 光岡の眠くなる時間帯 - 昼〜夕方にかけてよく眠くなったり、ぼーっとしたりする。 - 日によって時間が変わる(14時頃眠くなったり、16時頃眠くなったり) - 夕飯後の20〜21時あたりも眠くなり、ソファで寝てしまうことがよくある。 - 光岡の起床時間

    - 大体 AM8〜10時 - 睡眠 - 覚醒リズムで眠くなる8時間後は 16時〜18時 - → あれ、昼〜夕方眠くなるのこれでは? - 深部体温リズムで眠くなる11時間後は 19〜21時 - → あれ、夜眠くなるのこれでは? - → リズムの影響で眠くなってる説を検証中 リズムに合わせて見てみる
  5. Leafonyについて - 特徴 - リーフと呼ばれる基板に電子部品が実装されて おり、重ねるだけで接続できる - オープンなハードウェアとソフトウェアのプ ラットフォーム -

    https://github.com/Leafony - 使いやすい点 - 重ねるだけで接続可能 - 配線を考えなくて良い - 小型(2cm x 2cm x 2cm くらい) - コイン電池駆動可能 - サンプルコードも豊富に公開されている https://docs.leafony.com/docs/overview/
  6. 取れたデータがこちら 4/16 4/18 湿度[%] 温度[℃] →温度が急激に低下したところ = 起床 とすれば判定できそう。  xx

    分以内に温度が yy ℃下がったら zzz する、みたいなロジックを組みたかったがタイムアップ。
  7. まとめ - リズムの影響で眠くなってる説を検証中 - Leafonyで布団温度を割ときれいに測定できた - センサーデータをクラウドに送信しておいて、 “xx 分以内に温度が yy

    度以上下がったら、zzz する” みたいな機能を持ったオススメのサービス教えて下さいmm - Ouraリングで起床時間測定 & LINE Notifyで通知 - 起床時間と眠くなる時間を通知できるようになった - 作ったコードとライブラリは公開してるので、ぜひ使ってね。 - コード - https://github.com/mitsuoka0423/oura-ring-line-notify - ライブラリ - https://www.npmjs.com/package/oura-api-v2-client - https://www.npmjs.com/package/line-notify-nodejs
  8. 光岡 高宏(@mitsuoka0423) - 寝るのが好き - 今週の睡眠時間:7時間1分 - ベストは8時間。ちょっと足りてない - 使っているマットレス:エアウィーヴ

    S03 - 最近Ouraリング Gen3 買いました。睡眠ログ取るの楽しい - ものづくりを続けるためのジム”プロトアウトジム”立ち上げ ↑フォローしてね!