自分のハンドルを握る〜AI時代だからこそ求められるセルフマネジメントの技術/Self-Management Skills Needed More Than Ever in the AI Era

2026/06/18 開催
レバテックLAB AI時代だからこそ求められる、「セルフマネジメント」の方法
https://teratail.connpass.com/event/394395/

本イベントは、書籍「エンジニアのための自己管理入門 堅牢でスケーラブルな働き方を構築する技術」の関連イベントです。
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Transcript

1. © Growth and Living ⾃分のハンドルを握る AI時代だからこそ求められるセルフマネジメントの技術 2026.06.18 レバテックLAB  ⼩⽥中 育⽣
2. © Growth and Living 略歴 エンジニアリングマネジメントと⽬標設定（OKR）を専⾨とする。 株式会社ナビタイムジャパンでVP of Engineering、 株式会社カケハシでHead of Engineeringを歴任。 EMConf JPのコアスタッフとしても活動。 アジャイル‧スクラム‧DevOpsに関連した登壇が多数。 DevOpsDays Antwerp, DevOpsDays Taipeiなど 海外での登壇経験あり。 著書 • いちばんやさしいアジャイル開発の教本（共著） • アジャイルチームによる⽬標づくりガイドブック • エンジニアのための⾃⼰管理⼊⾨ ⼩⽥中 育⽣(いくお/190)
3. © Growth and Living 3年前、どうやって開発していましたか？ 2年前はどうだろう？ 1年前は、きっとAIは使っていたでしょう。 半年前は？もうコードを書かなくなっていた？ 3か⽉前は？1か⽉前は？ あっという間にベストプラクティスがひっくりかえる時代。 かつてない速さで変化する今
4. © Growth and Living 変化の中で⾃律的でいることは簡単ではない 現代のビジネス環境：加速する変化のサイクル 技術進化のサイクル 市場‧顧客要求の変化 競争‧淘汰のスピード ⼼理的プレッシャー 「追いつかなければ」という焦り 「置いていかれる」恐怖 (FOMO) 他律的な⾏動 「ねばならない」が優先され 知らず知らずのうちに外部から規定される
5. © Growth and Living FOMO(Fear of Missing Out) 取り残されることの恐怖。 ⼤事な情報を⾒逃したらどうしよう ⾃分だけ重要な会話から外れているのでは？ 世の中のトレンドを追わなければ…… そんな気持ち、わかるでしょう
6. © Growth and Living AI時代にこそ、セルフマネジメント ⽣成AIが、かつてないスピードで変化をもたらしている。 「ついていかねば」というFOMOが、常にプレッシャーとしてのしかかる。 「やりたいこと」より「やらねば」を優先し、「ありたい姿」を⾒失う。 変化が速い時代だからこそ、⾃分のハンドルを握り直そう。
7. © Growth and Living キャリア‧マネジメント  タスク‧タイム マネジメント  アンガー‧ストレス マネジメント  スキル マネジメント モチベーション‧マネジメント（⼟台） セルフマネジメントの構造
8. © Growth and Living 「やらねば」に追われる • 「追いつかなきゃ」というFOMO • 競争による焦り • 評価への不安 「やりたい」を取り戻す • それをやりたいと思っているのか • なぜそれをやりたいのか • 時間を忘れて没頭できることは？ 外部環境が焦りを⽣む
9. © Growth and Living ボトルネックだったコーディングが圧倒的に⾼速化した レビューだってAIが助けてくれる これまで⼿が回らなかったこともできるようになった それなのに、「時間がない」のは、なぜだろう？ モチベーションはあっても、「時間がない」
10. © Growth and Living AI時代のジェボンズのパラドックス 技術は仕事を速くしたが、私たちを楽にはしていない。 AIによって⽣まれたはずの余⽩は、 新しい仕事と期待によって塗りつぶされていく。 結果として、「時間がない」ことが常態化している。 ※ジェボンズのパラドックス: 19世紀の産業⾰命時に発⽣した、資源の利⽤効率が上がれば上がるほ ど資源の利⽤量が増加してしまうパラドックス
11. © Growth and Living  タスクを取捨選択する • タスクの細分化 • 優先順位づけ • 他者への委譲  時間の使い⽅を設計する • WIP＝１ • タイムブロッキング • タイムボクシング • カレンダーのデフラグ 仕組みで時間を取り戻す
12. © Growth and Living 今こそYAGNI。優先順位をつけ取捨選択する それ、本当に必要ですか？ 「できるからやる」ではなく「必要だからやる」。 You Aren’t Gonna Need It. やることのハードルが下がった今だからこそ YAGNI原則で必要なものに集中しよう
13. © Growth and Living 変化が速いほど、不安や焦りは⼤きくなる。それは⾃然な反 応で、押し殺す必要はない。⼤切なのは「いま⾃分は揺れて いる」と気づくこと。 「置いていかれる」不安と、どう向き合うか
14. © Growth and Living 感情の出どころを探るABC理論 発⽣したActivating Event(出来事)に対して Belief(信念、考え⽅)がConsequence(感情)を引き起こす、という理論。 出来事 信念 感情
15. © Growth and Living 感情の揺れを認め、リフレーミングする 出来事そのものより「追いつけない⾃分はダメだ」という 「解釈」が感情を⽣む。 解釈を変えれば、感情も変わる。 AIは脅威ではなく、⾃分を拡張する道具だと捉え直そう。
16. © Growth and Living AI時代だからこそスキルをマネジメントする 何が起きているか AIが⼿を動かしてくれるほど、“学ばなくても動いてしまう”。気づか ぬうちにスキルは空洞化し、技術の陳腐化にも追い越されていく。 だからこそ 何を伸ばし、何をAIに委ねるか。スキルを⾃分で選び、学びを更新し 続ける⸺運任せにせず「意図してマネジメントする」ことが⽋かせ ない。
17. © Growth and Living 「わかっていない」と気づくまで時間がかかる時代 現状の環境 コーディング経験がなくてもアプリケーションを作ることができる、 しかもかなりそれっぽく動く ⼤切な姿勢 能⼒をAIが拡張してくれる時代だからこそ「なんでこれで動くんだっ け？」という問いを持ち、⾃分の⾎⾁にしていく姿勢が⼤切
18. © Growth and Living スキルを積み重ねて磨く • マイクロラーニング習慣を取り⼊れる ◦ 5-10分程度の⼿軽な学習 • 学びやすい環境をつくる ◦ 社内のSlackに学習⽤チャンネルをつくる • ふりかえりで学びを強化する ◦ YWT（やったこと‧わかったこと‧つぎにやること） ⽇報で⼩さく⾔語化
19. © Growth and Living スキル AIに委ねる領域と、⾃分の⾎⾁にする領域を選り分ける 価値観 何を⼤切に働きたいか 動機 なぜそれをやるのか AIに任せられることは増えたからこそ、「⾃分が⼿放さないもの」を決める 何をAIに委ね、何を⾃分で持つか
20. © Growth and Living 何を成し、何を成さないか、⾃分で決める キャリア‧マネジメント  タスク‧タイム マネジメント  アンガー‧ストレス マネジメント  スキル マネジメント モチベーション‧マネジメント（⼟台）
21. © Growth and Living AIを脅威ではなく味⽅に AIの変化について「いかなければならない」と思った瞬間、 ⾃分のハンドルを⼿放している。 そうではなく、「⾃分はどうありたいか」を考え、ありたい ⾃分となるために時間やタスクをマネジメントし、感情とも 向き合い、⾃⼰を成⻑させていこう。 AI時代だからこそ、ハンドルを⾃分で握ろう。
22. © Growth and Living さあ、みんなでセルフマネジメントを始めよう！ 2026/06/24 発売予定 エンジニアのための⾃⼰管理⼊⾨ -堅牢でスケーラブルな働き⽅を構築する技術- 今回紹介した内容を始めとして、 AI時代に必要なセルフマネジメントの技術が ギュギュッと詰まってます！ぜひご⼀読ください！